Mit seinem Körper gut umgehen - Tipps für den Alltag

Im Alltag kommen viele Dinge zu kurz. Zu viel Stress und zu wenig Entspannung verschlechtern die Gesundheit. Ein Großteil der Menschen arbeitet nicht nur beruflich, sondern auch privat sehr viel am Computer. Das macht nicht nur trockene Augen, sondern kann auch Haltungsschäden hervorrufen. Durch Blinzeln wird Tränenflüssigkeit auf dem Auge verteilt, wodurch das Auge befeuchtet und gereinigt wird. Auch wird dadurch scharfes Sehen ermöglicht und Fremdkörper werden ausgespült. Wer Leistung bringt, verbraucht sie und muss auftanken, damit die Arbeit weitergehen kann. Pausen sind genauso wichtig, wie die Arbeit an sich und eine wunderbare Möglichkeit etwas Gutes für den Körper zu tun, damit der Körper dieses zurückgeben kann.

Neue Power kommt nicht nur durch Nährstoffe, die in Obst, Gemüse, Kräutern, Nüssen, Sprossen und Samen enthalten sind, sondern auch durch Entspannung für Körper und Geist. Ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft, hilft gegen trockene Augen und hält den Körper in einer gesunden Position, woduch auch Rückenprobleme vermieden werden können. Zusätzliche Bewegung in Form von Treppensteigen hilft dabei den Körper fit zu halten und Stress abzubauen. Ein blauer Himmel und Sonnenschein hebt die Laune. Am Bildschirmarbeitsplatz sollte ein dynamisches Sitzen vorherrschen. Ein wichtiger Tipp zum glücklich sein: Den Moment leben und sich über Kleinigkeiten freuen. Ganz wichtig ist positives Denken. Positiv Denken, sich an etwas erfreuen und in der Gegenwart leben sind wesentlich für ein zufriedenes Leben. Streitigkeiten, Zoff und Wut können zum Beispiel durch Sport in Energie umgewandelt werden, was Stress abbaut. Entscheidungshemmungen, Probleme und Ärger verschwinden meist nach einem gewissen Abstand zum Beispiel durch Schlaf.